LES SÉJOURS
du changement dans l'air
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SÉJOUR

Marche Nordique,

Yoga & Détox

Du 13 au 16 mai 2021 (Ascension)

 PROGRAMME 

JOUR 1

Matin                              

  • Arrivée et installation         

  • Présentation du séjour   

  • Déjeuner                          

Après-midi

  • Présentation de la marche nordique    

  • Marche Nordique

  • Dîner

Soirée

  • Raja Yoga (discussion autour de la philosophie du yoga)

 

JOUR 2 

Matin

  • Yoga: Prânâyama           

  • Petit-déjeuner

  • Marche Nordique

  • Déjeuner                       

Après-midi   

  • Marche Nordique axée sur les sens, et le renforcement musculaire doux

  • Dîner

Soirée

  • Méditation

JOUR 3 

Matin

  • Yoga: asâna           

  • Petit-déjeuner

  • Atelier nutrition 

  • Déjeuner                       

Après-midi   

  • Temps libre ou atelier

Soirée

  • Marche Nordique en fin de journée + encas et tisane

JOUR 4

Journée         

  • Petit-déjeuner

  • Marche nordique à la journée avec pique-nique

  • Yoga en extérieur sur le parcours

  • Cérémonie Pachamama  

  • Débrief et retour sur le stage 

  • Retour pour 15h, fin du stage

Nombre de personnes limité selon les directives sanitaires en vigueur

 

TARIFS

PENSION COMPLÈTE

575 € en chambre partagée

620 € en chambre individuelle

495 € sans hébergement

SOINS INDIVIDUELS EN OPTION

  • Massage suédois

  • Réflexologie plantaire

  • Ayurvedic yoga massage

  • Conseil naturopathie

  • Kinésiologie

  • Fascialogie

  • ...

Pour toute question, contactez-nous par mail ou au

04 50 37 99 52 / 06 85 13 39 98

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SÉJOUR

Jeûne

en montagne

Du 20 au 24 mai 2021 

 PROGRAMME 

Jour d’arrivée: premier jour de votre jeûne:

Accueil au gîte à partir de 16h. Installation.
Présentation du groupe. Echanges sur cette première journée de jeûne.

18h : activités (voir journée type)

Journées suivantes: déroulement d’une journée type :

Le matin

– Temps de partage sur le déroulement du jeûne de chacun en dégustant un jus de fruits ou de légumes frais et biologiques

– Réveil corporel avec le Do In (1/2 heure)

– Départ en balade dans la nature environnante (1H30 à 2h)
Pendant la randonnée (entre 200m et 400m de dénivelé) une alternance de marche et de pauses pour boire, se reposer, échanger, partager, observer, sentir, etc...

De retour au gîte :

L'après-midi

– Quartier libre à partir de 11h jusqu’à 17H environ : un temps pour soi avec repos, lecture, détente et soins individuels

– 17h-19h : en groupe de 5 personnes maximum, exposés/discussions autour d’un thème puis pratique corporelle (1 heure)

En soirée

– À 19h, partage du bouillon de légumes
– Soirée libre - seront à votre disposition des films, livres sur le thème du jeûne, la nutrition 
et de l’hygiène de vie, vous aurez accès au sauna, à des jeux de société.

 

Jour du départ : fin du séjour le lundi 24 mai 2021 au plus tard à 16h. Après le partage du jus et le réveil corporel, départ pour la marche matinale. De retour de la marche, partage du repas de reprise alimentaire.

TARIFS

PENSION COMPLÈTE

650 € en chambre partagée

790 € en chambre individuelle

INCLUS dans votre séjour

  • Jus et bouillons

  • Réveil corporel Do In

  • Balades encadrées

  • Accès jacuzzi et sauna

  • Cours collectifs (yoga, méditation, hypnose)

EN OPTION

  • Massage suédois, réflexologie, Ayurvedic Yoga Massage de 30 min ou 90 min, magnétisme, kinésiologie, fascialogie, MTC, hypnose, consultation en naturopathie ou en nutrition

Pour toute question, contactez Geneviève Sarda

genevievesarda@gmail.com

SÉJOUR

DÉTOX & NATURE 

Juillet et août 2021  

Du mercredi au dimanche

 PROGRAMME 

JOUR 1

  • Arrivée en fin d’après-midi

  • Installation

  • Présentation du stage/tour de table

  • Dîner

 

JOUR 2 À 4

  • Réveil en musique, infusion et technique d’hygiène vitale

  • Yoga

  • Petit déjeuner

  • Randonnée à thème (méditation, bain de forêt, cueillette...)

  • Déjeuner

  • Temps libre et/ou soin individuel/sauna/spa/activité

  • Open cuisine : possibilité de participer à la confection du repas

  • Dîner

  • Bar à tisanes, discussion autour d’un thème ou méditation

 

JOUR 5

  • Réveil en musique, infusion et technique d’hygiène vitale

  • Yoga

  • Petit déjeuner

  • Tour de table feedback puis départ

TARIF

PENSION COMPLÈTE

800 € en chambre partagée

1000 € en chambre individuelle

SOINS INDIVIDUELS EN OPTION

  • Massage suédois

  • Réflexologie plantaire

  • Ayurvedic yoga massage

  • Conseil naturopathie

  • Kinésiologie

  • Fascialogie

  • ...

Pour toute question, contactez-nous par mail ou au

04 50 37 99 52 / 06 85 13 39 98

SÉJOUR

ACROYOGA & NUTRITION  

Dates à venir

 PROGRAMME 

JOUR 1

  • Arrivée en fin d’après-midi

  • Installation

  • Présentation du stage/tour de table

  • Dîner

 

JOUR 2 À 4

  • Réveil en musique, infusion et technique d’hygiène vitale

  • Réveil musculaire

  • Petit déjeuner

  • Acroyoga

  • Déjeuner

  • Temps libre et/ou soin individuel/sauna/spa/activité

  • Open cuisine : possibilité de participer à la confection du repas

  • Dîner

  • Bar à tisanes, discussion autour d’un thème ou méditation

 

JOUR 5

  • Réveil en musique, infusion et technique d’hygiène vitale

  • Yoga, méditation

  • Petit déjeuner

  • Tour de table avant départ

TARIF

PENSION COMPLÈTE

900 € en chambre partagée

1100€ en chambre individuelle

SOINS INDIVIDUELS EN OPTION

  • Massage suédois

  • Réflexologie plantaire

  • Ayurvedic yoga massage

  • Conseil naturopathie

  • Kinésiologie

  • Fascialogie

  • ...

Pour toute question, contactez-nous par mail ou au

04 50 37 99 52 / 06 85 13 39 98

SÉJOUR MONTAGNE SPORTIVE & MÉDITATION

Dates à venir 

 PROGRAMME 

JOUR 1

  • Arrivée en fin d’après-midi

  • Installation

  • Présentation du stage/tour de table

  • Dîner

 

JOUR 2 À 5

  • Réveil en musique, infusion et technique d’hygiène vitale

  • Yoga / Méditation

  • Petit déjeuner

  • Sport de montagne

  • Déjeuner

  • Temps libre et/ou soin individuel/sauna/spa/activité

  • Open cuisine : possibilité de participer à la confection du repas

  • Dîner

  • Méditation ou soirée à thème

 

JOUR 6

  • Réveil en musique, infusion et technique d’hygiène vitale

  • Yoga

  • Petit déjeuner

  • Tour de table avant départ

TARIF

PENSION COMPLÈTE

> à partir de 1000 €

SOINS INDIVIDUELS EN OPTION

  • Massage suédois

  • Réflexologie plantaire

  • Ayurvedic yoga massage

  • Conseil naturopathie

  • Kinésiologie

  • Fascialogie

  • ...

Pour toute question, contactez-nous par mail ou au

04 50 37 99 52 / 06 85 13 39 98

SÉJOUR PHOTOTHERAPIE & RANDONNEE  

Dates à venir 

 PROGRAMME 

JOUR 1

  • Arrivée en fin d’après-midi

  • Installation

  • Présentation du stage/tour de table

  • Dîner

 

JOUR 2 À 5

  • Réveil en musique, infusion et technique d’hygiène vitale

  • Yoga

  • Petit déjeuner

  • Rando photo

  • Déjeuner

  • Temps libre et/ou soin individuel/sauna/spa/activité

  • Open cuisine : possibilité de participer à la confection du repas

  • Dîner

  • Bar à tisanes, discussion autour d’un thème ou méditation

 

JOUR 6

  • Réveil en musique, infusion et technique d’hygiène vitale

  • Yoga

  • Petit déjeuner

  • Tour de table avant départ

TARIF

PENSION COMPLÈTE

> à partir de 1000 €

SOINS INDIVIDUELS EN OPTION

  • Massage suédois

  • Réflexologie plantaire

  • Ayurvedic yoga massage

  • Conseil naturopathie

  • Kinésiologie

  • Fascialogie

  • ...

Pour toute question, contactez-nous par mail ou au

04 50 37 99 52 / 06 85 13 39 98

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